Tekijä: Kimmo Partanen
-
Kahvakuulatreeni.fi tarjoaa valmiita treenejä, tekniikkaohjeita ja käytännön vinkkejä kahvakuulaharjoitteluun. Tutustu viikoittain vaihtuvaan Viikon kuulatreeniin sekä sivustolla käytettäviin harjoitusmuotoihin ja treenitermeihin.
-
Kolmen tunnin tekniikkakurssilla opit kahvakuulaharjoittelun perustekniikat ja saat hyvät perusteet itsenäiseen harjoitteluun. Kurssilaisille on lisäksi tarjolla Vastus-kahvakuulat –15 % alennuksella.
-
Järjestän Syvänniemellä (Kuopio) kahvakuulaurheilun tekniikkakurssin aloittelijoille. Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat turvallisen ja teknisesti vahvan alun kahvakuulaharjoitteluun.
-
kirjoitti
Lyhyt oppimäärä kuulailusta
Miten kahvakuulaurheilu, fitnesskuulailu tai esimerkiksi CrossFitin kahvakuulaharjoittelu eroavat toisistaan?
-
Mitä ominaisuuksia vaaditaan hyvältä kahvakuulalta keskittyessä sille ominaiseen harjoitteluun?
-
kirjoitti
Miksi kisakuulat ovat eri värisiä?
Kilpakahvakuulien värikoodaus juontaa juurensa kahvakuulaurheiluun, jossa eri painoille on määritelty kansainväliset standardit. Värit eivät ole vain ulkonäköä varten, vaan ne helpottavat painon tunnistamista nopeasti ja käytännöllisesti.
-
kirjoitti
Sopivan vastuksen valitseminen
Sopivan kahvakuulan valintaan vaikuttavat harjoittelijan voimatasot, harjoittelutausta ja se, mitä kuulalla halutaan tehdä. Liian kevyt kuula voi vaikeuttaa joidenkin liikkeiden tekniikan opettelua, kun taas liian raskas kuula haastaa liikkeen hallintaa. Tässä oppaassa käydään läpi käytännön ohjenuoria sopivan vastuksen valintaan.
-
Kahvakuulalla voit kehittää voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota tehokkaasti. Ballistiset liikkeet nostavat sykettä, ja treeni onnistuu vaivattomasti myös kotona.
-
Aloitin treenivlogin Instagramissa nimellä @kimmoliftskettlebells jo vuonna 2023, aluksi fitness-kuulailun parissa. Vuoden 2024 alussa siirryin kahvakuulaurheiluun, ja matkan varrella syntyi myös Vastus-kahvakuulamallisto.
-
kirjoitti
Mikä ihmeen hanskatempaus?
Hanskatempaus tarkoittaa tempausharjoittelua hanskat kädessä. Mutta miksi tällaista menetelmää käytetään, ja mitä hyötyä siitä on?
Seuraa meitä somessa!