Minun ja kahvakuulien yhteinen tarina alkoi vajaat kaksikymmentä vuotta sitten, kun tartuin ensimmäistä kertaa 16-kiloisiin valurautakuuliin. Niiden yksinkertainen ulkonäkö kätki sisälleen yllättävän haastavan ja kiehtovan harjoittelumuodon, joka tempaisi minut heti mukaansa.

Pitkään saliharjoittelua tehneenä osasin arvostaa sitä, että minulla oli mukana kulkeva kuntosali koko ajan hyppysissäni. Kahvakuulat korvasivatkin minulle harjoitusvälineinä kuntosalin, koska niiden toiminnallisuus oli jotain mihin ihastuin samantien.

Kahvakuulailu onkin kulkenut mukanani läpi vuosien. Nuoruudessani kokeilin monia lajeja – nyrkkeilystä rugbyyn – ja kahvakuulat kulkivat mukana vähintään oheisharjoittelun muodossa. Pisimpään olen harrastanut kahvakuulailun ohella sisäboulderointia, eli kiipeilyä matalilla korkeuksilla ilman varmistusvälineitä.

Panostaminen laatuun

Vuosien varrella olen kokeillut monenlaisia kahvakuulia, joista osa toimi paremmin kuin toiset. Ajan myötä ja harjoitteluinnon kasvaessa aloin kiinnittämään koko ajan enemmän huomiota myös harjoitteluvälineisiin. Vaikka yksinkertaisuudessaan kahvakuulan voidaan ajatella olevan vain metallinen pallo, jossa on kahva, on sille harjoittelun sujuvuuden kannalta yllättävän monta tärkeää ominaisuutta. Näistä syistä päädyin lopulta käyttämään treeneissäni kilpakahvakuulia.

Nimestään huolimatta kilpakahvakuulat eivät ole vain kilpaurheilijoille, vaan ne sopivat erinomaisesti aivan kaikille – niin aloittelijoille kuin kokeneemmille harrastajillekin.

Moni arkailee kuulan suurta kokoa aivan suotta. Monelle paljastuukin käytön aikana, että kuulan iso koko onkin itseasiassa miellyttävämpi treenatessa. Voit lukea eri kahvakuulien eroista sivustolle kirjottamastani artikkelista.

URHEILULAJIN parissa liikkuminen

Hypätään kesään 2023, jolloin ruuhkavuodet palauttivat kahvakuulailun takaisin ykkösharrastuksekseni. Liikunta oli jäänyt arjen pyörityksessä vähiin, ja säännöllinen kuulatreeni tuntui luontevalta tavalta tehdä elämäntapamuutosta. Kahvakuulat sopivat täydellisesti kotioloihin ja kiireiseen lapsiperhearkeen. Aloin samalla pitäämään englanninkielistä treenipäiväkirjaa Instagramissa, vuoden mittaisesta haasteesta, jossa tarkoitukseni oli saada itseni kuntoon pelkästään kahvakuulia ja kehonpainoharjoittelua hyödyntäen. Tilini @kimmoliftskettlebells on ollut aktiivinen siitä lähtien, ja sieltä löytyy koko kehityskaari kesästä 2023 alkaen.

Samana vuonna osallistuin myös Suomen Painonnostoliiton järjestämään kahvakuulaurheilun ohjaajakoulutukseen. Siellä opin kilpailunostotekniikat, niitä tukevat perusnostot sekä voimakestävyysharjoittelun perusteet – ja innostuin lajista välittömästi.

Tällöin minulle valkeni kokonaan uusi puoli kahvakuulaharjoittelusta ja kuinka tärkeää oikeaoppinen tekniikka on. Siihen asti olin treenannut lähinnä voima- eli ”hardstyle”-tyyliin, jossa korostuu raakavoima taidon sijaan.

Laji vei nopeasti mukanaan, ja pian tarvitsin lisää painoja treenien monipuolistamiseksi. Huomasin kuitenkin, kuinka rajallinen valikoima laadukkaita kilpakahvakuulia oli Suomessa tarjolla. Hankin kuulia useilta eri valmistajilta, mutta jokaisessa oli puutteita, jotka eivät täyttäneet kilpailustandardeja – samoja standardeja, jotka määrittävät myös välineen laadun.
Tämä herätti kysymyksen: miksi täällä ei ollut saatavilla saman tasoisia kuulia kuin maailmalla?

Mistä Vastus sai alkunsa?

Kun olin muutaman kuukauden harjoitellut kahvakuulaurheilun tekniikoita, päätin keväällä 2024 panostaa treeniin tosissani ja asetin tavoitteekseni vuoden 2025 kahvakuulaurheilun SM-kisat. Tuoreena urheilijana selailin kateellisena ulkomaisten kahvakuulabrändien valikoimia ja mietin, miksei Suomesta löytynyt samanlaista tarjontaa.

Kotimaan markkinat olivat jääneet jälkeen kehityksestä: saatavilla oli lähinnä vanhoja malleja, kun taas maailmalla standardiksi olivat nousseet modernit ”Hollow Core” -kilpakahvakuulat. Niissä yhdistyvät urheilijoiden tarpeisiin suunniteltu 35 mm kahva ja kompakti ikkuna-aukko, jotka tekevät niistä erinomaisen harjoitteluvälineen myös harrastajille.

Tässä vaiheessa päätin tarttua härkää sarvista ja aloin selvittämään, miten Suomeen saataisiin kuulat, jotka eivät jää jälkeen maailman huipputasosta. Siitä sai alkunsa Vastus – kotimainen brändi, jonka tavoitteena on tuoda laadukkaat kilpakahvakuulat kaikkien ulottuville.

YRITTÄJÄ VAI ONNISTUJA?

Mutta mikä on minun taustani? Nuorena suoritin tradenomin opinnot ja työskentelin kaupanalalla, mutta kolmikymppisenä päätin vaihtaa alaa ja valmistuin vuonna 2018 koulutetuksi hierojaksi. Samana vuonna perustin yritykseni Hieronta ja Kehonhuolto Rytmin, jossa työskentelen edelleen osa-aikaisesti. Lisäksi olen vuodesta 2019 lähtien pyörittänyt omaa yritystäni Vastus Promotions, joka keskittyy musiikkipromootioon ja tapahtumatuotantoon. Hieronnasta sain pääasiallisen toimeentuloni, mutta kipeytyvä ranne esti täysipäiväisen työn.

Kahvakuulaprojekti nousi nopeasti keskiöön hierontatyön ja musiikkipromootion rinnalla. Sopivan valmistuskumppanin löytäminen ja yritystoiminnan käynnistäminen vaativat huolellista paneutumista, mutta olin päättänyt viedä projektin maaliin saakka hyödyntäen kahvakuulaurheilun vaatimuksia: voimaa, kestävyyttä ja sitkeyttä.

Useiden kuukausien valmistelujen – brändisuunnittelun, rahoituksen järjestämisen, yhteistyökumppaneiden etsimisen ja verkkosivuston rakentamisen – jälkeen sain vuoden 2024 lopulla julkaistua ensimmäisen version nettisivuista ja aloitetuksi tuotteiden ennakkomyynnin. Koska valmistus ja rahti Suomeen veivät aikaa, virallinen lanseeraus ajoittui vuoden 2025 maaliskuulle, ja tämä antoi minulle mahdollisuuden keskittyä kaikkiin yksityiskohtiin huolellisesti.

VENI, VIDI, VASTUS

Yritystoimintani käynnistämisen ohella valmistauduin vuoden 2025 SM-kilpailuihin ja yritin jakaa aikani työn, perheen ja urheilijan elämän välillä. Se ei aina ollut helppoa, mutta kiireestä huolimatta sain pidettyä homman kasassa, ja kisasuoritukset menivät lopulta erinomaisesti. Klassiset kisat olivat ensimmäisenä helmikuussa, jossa kilpailin kuntosarjassa 20 kg:n kuulilla. Vain neljä viikkoa myöhemmin osallistuin kahvakuulaurheilun puolimaratonin SM-kisoihin, jossa tempasin 16 kiloisella kuulalla puoleen tuntiin 538 kertaa ja sijoituin toiseksi.

Seuraavana tavoitteena ovat vuoden 2026 SM-kisat: klassisen kahvakuulaurheilun kymmenen minuutin Biathlon ja 30 minuutin puolimaratonin tempaus. Nähtäväksi jää, minkä painoisilla kuulilla kisaan, mutta ainakin treenivälineeni tulevat olemaan valmistautumisessa viimeisen päälle kunnossa.

Ja tästä sujuvana siirtymänä takaisin Vastus-kahvakuuliin: voin varauksetta suositella niitä kaikille kahvakuulailijoille, sillä tämän parempia kuulia ei ole markkinoilla tarjolla. Ne on suunniteltu harjoitusvälineiksi kahvakuulailijalta kahvakuulailijoille – treenaajille, jotka haluavat panostaa laatuun ja hankkia elämänsä aikana laadukkaat kuulat vain kerran. Toivon, että myös muut saavat Vastuksista paljon iloa omaan harjoitteluunsa, olipa lajina sitten kahvakuulaurheilu, jumppakuulailu, Crossfit tai mikä tahansa toiminnallinen treeni.

Kuulailemisiin,
Kimmo