Kuukausi: tammikuu 2026
-
Kahvakuulaurheilun SM-kilpailut järjestetään Konnevedellä ystävänpäivänä, lauantaina 14.2.2026. Voit tilata kahvakuulat etukäteen ja noutaa ne suoraan SM-kisapaikalta, jolloin säästät toimituskuluissa.
-
Mitä ominaisuuksia vaaditaan hyvältä kahvakuulalta keskittyessä sille ominaiseen harjoitteluun?
-
kirjoitti
Miksi kisakuulat ovat eri värisiä?
Kilpakahvakuulien värikoodaus juontaa juurensa kahvakuulaurheiluun, jossa eri painoille on määritelty kansainväliset standardit. Värit eivät ole vain ulkonäköä varten, vaan ne helpottavat painon tunnistamista nopeasti ja käytännöllisesti.
-
kirjoitti
Sopivan vastuksen valitseminen
Sopivan kahvakuulan valintaan vaikuttavat harjoittelijan voimatasot, harjoittelutausta ja se, mitä kuulalla halutaan tehdä. Liian kevyt kuula voi vaikeuttaa joidenkin liikkeiden tekniikan opettelua, kun taas liian raskas kuula haastaa liikkeen hallintaa. Tässä oppaassa käydään läpi käytännön ohjenuoria sopivan vastuksen valintaan.
-
Kahvakuulaharjoittelu kuormittaa koko kehoa ja kehittää samanaikaisesti voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota. Ballistiset liikkeet nostavat sykettä, ja treeni onnistuu vaivattomasti myös kotona yhdellä tai kahdella kuulalla.
-
Aloitin treenivlogin Instagramissa nimellä @kimmoliftskettlebells jo vuonna 2023, aluksi fitness-kuulailun parissa. Vuoden 2024 alussa siirryin kahvakuulaurheiluun, ja matkan varrella syntyi myös Vastus-kahvakuulamallisto.
-
Valikoimamme kattaa nyt myös välikoon kuulat: 10, 14, 18, 22, 26 ja 30 kg, mikä helpottaa progressiivista treeniä ja sopivan painon löytämistä niin toiminnalliseen treeniin kuin kilpailuharjoitteluun.
