Järjestän Syvänniemellä (Kuopio) kahvakuulaurheilun tekniikkakurssin aloittelijoille. Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat turvallisen ja teknisesti vahvan alun kahvakuulaharjoitteluun.
Kahvakuulalla harjoittelu sopii sekä naisille että miehille, eikä aloittaminen vaadi valmiiksi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Aikaisempaa kokemusta kahvakuulaharjoittelusta ei tarvita.
Kyseessä on matalan kynnyksen tekniikkakurssi, jossa käydään läpi kahvakuulaurheilun perustekniikoita sekä turvallisen harjoittelun perusteet.
Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen, rinnallevetoon ja työntöön – liikkeisiin, joista osa on monille tuttuja myös painonnostosta. Monien mielestä nämä liikkeet ovat kuitenkin helpompia oppia kahvakuulalla kuin tangolla. Siksi kahvakuulailua kutsutaan usein koko kansan painonnostoksi: pienelläkin harjoittelulla on mahdollista saada paljon hyötyjä koko keholle.
Kahvakuulailu on helppo sovittaa arkeen, sillä treenaaminen onnistuu sujuvasti myös kotioloissa.
Kahvakuulaurheilun hengessä tehtävä harjoittelu sopii erinomaisesti peruskuntoilijoille sekä eri lajien urheilijoiden oheisharjoitteluksi. Jo kohtuullisella tekniikalla pääsee tekemään pidempiä sarjoja, joiden aikana kehittyvät samanaikaisesti lihaskunto ja hapenottokyky.
Kurssi soveltuu aloittelijoille ja toimii mainiona kertauksena myös niille, joilla on jo jonkin verran kokemusta kahvakuulaharjoittelusta. Kurssilla käydään läpi muun muassa oikeanlaiset otteet, asennot ja liikeradat.
Kurssille on suunnitteilla jatko-workshop huhtikuulle, joten mukaan kannattaa tulla jo ensimmäiselle osuudelle – innostus kahvakuulailua kohtaan voi yllättää.
Ilmoittaudu ja maksa kurssi tästä!
Usein kysytyt kysymykset
Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta kahvakuulaharjoittelusta?
Et tarvitse. Kurssi on suunnattu aloittelijoille, ja liikkeet käydään läpi alusta asti rauhallisesti ja selkeästi.
Pitääkö olla hyvässä kunnossa osallistuakseen?
Ei tarvitse. Kurssi sopii myös peruskuntoilijoille, eikä osallistuminen edellytä erityistä voimaa, kestävyyttä tai liikkuvuutta.
Sopiiko kurssi sekä naisille että miehille?
Kyllä. Kahvakuulaharjoittelu sopii kaikille sukupuolesta riippumatta, ja harjoittelua on helppo mukauttaa itselle sopivaksi myös kurssin jälkeen.
Sopiiko kurssi, vaikka minulla olisi ollut taukoa liikunnasta?
Sopii. Kurssi on matalan kynnyksen kokonaisuus ja hyvä tapa palata liikunnan pariin turvallisesti.
Tarvitsenko oman kahvakuulan?
Et tarvitse. Kurssilla on kahvakuulat valmiina, ja jokaiselle löytyy sopiva paino.
Onko kahvakuulaharjoittelu turvallista?
Kyllä, kun tekniikka on kunnossa. Kurssin painopiste on turvallisissa liikeradoissa, oikeissa asennoissa ja hyvissä harjoittelutavoissa.
Kuinka vaativa kurssi on?
Kurssilla pääpaino on tekniikassa, ei kovassa treenissä. Harjoitukset etenevät rauhallisesti ja hallitusti, ja lopuksi liikkeitä voi tehdä pidempiä sarjoja oman tason mukaan.
Mitä hyötyjä kahvakuulaharjoittelusta on?
Kahvakuulaharjoittelu kehittää koko kehoa: voimaa, lihaskestävyyttä, liikkuvuutta ja hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Kurssin perusteet antavat hyvän pohjan jatkaa harjoittelua ja kehittyä itsenäisesti.
Voinko hankkia kahvakuulan kurssin yhteydessä?
Kyllä. Kurssilaisilla on mahdollisuus hankkia kahvakuula –10 % alennuksella, kun nouto ja maksu tapahtuvat kurssin yhteydessä.
Kuinka monta osallistujaa kurssille otetaan?
Kurssille on rajattu määrä paikkoja, ja ilmoittautumalla varmistat oman paikkasi. Maksimiosallistujamäärä on 15 henkilöä, jotta harjoittelu pysyy turvallisena ja jokainen saa henkilökohtaista ohjausta.
Miten kurssin maksu onnistuu?
Voit maksaa kurssin suoraan verkkokauppamme kautta, jolloin ilmoittautuminen on vahvistettu heti. Ilmoittaudu ja maksa kurssi tästä!
Onko kurssille jatkoa?
Kyllä. Kurssille on suunnitteilla jatko-workshop huhtikuulle. Aloittelijakurssi antaa hyvän pohjan jatkoon.
Järjestätkö kursseja myös muualla Suomessa?
Tavoitteena on järjestää kahvakuulaurheilun kursseja ja workshopeja tämän vuoden aikana myös muilla paikkakunnilla. Kurssit sopivat hyvin esimerkiksi ryhmille, seuroille ja työhyvinvointipäivien ohjelmaksi – kysy lisää.
Vastaa